1.
Lo ideal es perder varios kilos antes de embarazarse porque esto
facilitará el parto y mejorará el estado general de la mujer y el bebé.
2.
El ejercicio es vital, cuando menos se debe caminar 40 minutos diarios
pero si la mujer está en condiciones de hacer una actividad física más intensa puede llevarla a cabo.
3.
Estar muy atenta a la cantidad de kilos que se ganan durante
el embarazo, lo recomendable es no subir más de ocho kilos
en los nueve meses de gestación.
4.
La lactancia materna puede disminuir la posibilidad de que
el recién nacido desarrolle obesidad, pediatras recomiendan
amamantar a los bebés para reducir su predisposición al sobrepeso.
5.Come sano
* Frutas, frescas y de temporada, muy bien lavadas y con piel.
* Verduras y hortalizas. Al menos una ración diaria
(las ensaladas son una gran opción).
* Lácteos, preferentemente desnatados aunque ricos en calcio.
* Cereales y derivados con moderación, mejor si son integrales.
* Legumbres, combinadas sólo con ingredientes vegetales,
en la cantidad y frecuencia establecida en la pauta dietética.
* Carnes blancas y a la plancha, al horno, a la parrilla.
Padecer obesidad durante el embarazo no sólo es cuestión
de perder kilos, va más allá. Toma tus precauciones.
1. Preeclampsia
Enfermedad que provoca hipertensión arterial, retención de líquidos,
e inflamación durante el embarazo. Cuando es severa, puede llegar
a restringir el flujo de sangre que debe dirigirse a la placenta; poniendo
en riesgo la vida del bebé.
2. Diabetes Gestacional
Es un tipo de diabetes que se desarrolla durante el embarazo
e impide que el organismo destruya y procese el azúcar.
3. Infecciones Postparto
La obesidad durante el embarazo también puede volver
más vulnerable a la mujer, dificultando la recuperación postparto.
En particular, al someterse a una cesárea se corre el riesgo
de desarrollar infecciones y malestares.
1. Macrosoma Enfermedad caracterizada por el aumento súbito de peso
durante su desarrollo. Ésto podría llegar a complicar el trabajo
de parto y el alumbramiento, dificultando que el bebé ingrese y pueda salir. Algunos bebés de mucho peso pueden dañarse
los hombros en el momento del parto. 2. Defectos del Tubo Neural Los defectos del tubo neural, tales como: la espina bífida
y la anencefalia usualmente son asociados con bajos niveles
de ácido fólico durante el tercer trimestre del embarazo. Estos defectos pueden ser detectados frecuentemente en las primeras etapas del embarazo a través de un mapeo realizado con un aparato de ultrasonido. No obstante, las mujeres obesas -por lo general- producen muy pocas ondas de ultrasonido. Ya que a las ondas de ultrasonido se les dificulta penetrar las capas adicionales de grasa, la prueba de ultrasonido reproduce imágenes borrosas. 3. Obesidad Infantil Varios estudios clínicos han demostrado que los bebés que nacen de madres obesas son más propensos a padecer obesidad para cuando cumplen 4 años.
Recomendaciones
Riesgos
Riesgos para el bebé
Embarazos de alto riesgo
